本来严肃的训练气氛，被沈梦晨与张兰心两人破坏了，直播间观众一阵哄笑！
“这种仰卧起的方式，其实也很常见，不过真心比膝盖弯曲要累！”
“是啊，明星们一方面要做仰卧起，还得经受周队的语言轰炸！虚虚实实，完全不知道是真是假！”
“周队说的是真的，借力的技巧很好用，也许是张兰心撞地太猛了！毕竟是跆拳道冠军！”
此时的周凡再次发言：“当然，回身撞地之时最好憋一口气！一方面身体强度会增加！另一方面，体内气息凝滞，撞地的一瞬间，避免外部冷气趁机进入体内！”
本来已经恢复的差不多的张兰心，顿时一口老血喷出。
可恶的周黑脸，马后炮有意思么！
此时蒋劲服，习惯了仰卧起的这种节奏！
只感觉整个身体好像达到了一种平衡，回身躺地之时，本来就是轻松，顺势增加的力量，完全可以转化为起身的力量！
看着如同上了弦的发条般，来回起身的蒋劲服，所有直播间观众目瞪口呆！
“蒋劲服的体能绝对无敌！单论仰卧起，孙阳都不是对手！”
“听说做仰卧起厉害的男人，各种能力都很强啊...”
“前面老司机，不过此言有理！”
周凡点了点头，对蒋劲服很满意，随后喝道：“还有最好二十秒！你们大声喊出来，在这二十秒钟你们还能做多少！”
蒋劲服：“我还能做二十个！”
杨蜜：“我..我还能做十个！”
“按照自己给自己定的目标，都给我动起来！相信自己！突破极限！”
“完成后，每人休息十分钟！”
在周凡以及杨远两人的激励下，明星们展开最后的拼搏！
只有二十秒了，用出自己最后力量！
最有吸引力的，还是那结束后的十分钟休息！
最终明星们第一组仰卧起结束，因为这种形式俯卧撑的不适应，孙阳仅仅做了80个！
张兰心50个，杨蜜45个，不过当听到蒋劲服的数量时，明星们纷纷惊叹不已！
蒋劲服竟然达到了130个！
蒋劲服躺在地上，“这种仰卧起的方式，我竟然突破了自己！”
蒋劲服有种感觉，哪怕再延长一分钟，他仍然可以继续做！
“好！交换！”
另外四人开始，有了之前周凡的经验，明星们一上来，回身的时候已经开始撞地！
不过黄子涛并不在此列，不知道为什么，黄子涛总会下意识的跟周凡对着来！
只见他回身之时，为了省力以及加快频率，回身一半后立刻重新ting起，后背并没有着地！