“最后五秒！坚持住！”
四人抬起的shuang腿已经忍不住颤dou起来，高度同样不能维持在四十五度！
或高或低，都会比要求的四十五度舒服的多！
“停！休息三十秒！”
听到周凡的口令，男兵们的shuang腿全部砸在chuang上！
就是砸！完全不想将自己的双tui慢慢放下，那个过程也是一种折磨！
四人全部躺在chuang上chuan着粗气，回味着端腹给他们带来的折磨！
四人这会并没有人说话，已经完全没有开口的想法！
抓紧时间休息！再有三十秒，又是一次端腹！
休息的时间总是短暂的，当四人再次开始端腹时，前面的十秒已经感觉难以忍受！
“教官！我们并没有做错什么，为什么要受到惩罚？”蒋劲服满脸发白，无语的问道。
周凡今天看起来心情真的不错，淡淡的讲道：“我的每一项训练科目，不会是用来折磨人！像之前的军姿，蹲下起立，后面的训练都会用到！这次的端腹同样如此！”
黄子涛认为这都是周凡的借口，随后问道：“教官，我们想知道端腹有什么用！”
李瑞三人同样期待周凡的回答，累不怕，怕的就是做的毫无意义！
“每天做几组端腹，第一锻炼坚强的意志！”
“第二，腹部，腿部肌ròu都会得到锻炼，燃烧多余的脂肪！你们所说的人鱼线也就出来了！”
虽然听到可以减肥，不过众人依旧不甘心，“可是这与我们的训练并没关系啊...”
“还记得我们第一天的滑降么！！”周凡说到这里，不再解释！
划降？
四名男兵开始了回忆，那天周黑脸，好像特娘的直接半空跳了下来！嗯，他是个变态，不想他！
一时间，杨远两人滑降的英姿浮现在众人脑海！
黄子涛大声喊道：“我懂了！杨远，王威班长，滑降的时候就是端腹！”
周凡赞许的看了一眼黄子涛，小伙子还是ting机灵的！
“不错！滑降的过程中，必须保持端腹状态！如果，你们希望以后能跟我们一样！每天的端腹，我不希望再来监督！”
“是！教官！我们一定自觉训练！”
“教官，我们请求增加两组！延长端腹时间！”
四人已经被周凡所描绘的美好画面吸引住了，完全忘记了端腹带来的痛苦！
“好！杨远组织剩下的三组端腹训练！王威，跟我来女兵班！”
“是！”
热血沸腾的男兵们，开始了一次次的端腹训练，这次没有人偷懒，都很认真！
当人知道自己想要什么的时候，凡是可以促进达到目标的东西，都甘愿去做！
直播间的观众全部刷起666！我周队这洗脑方式，简直无敌！