等黄子涛三人军姿受罚完毕，周凡完全就没给他们喘气的时间，直接下一科目，蹲下起立！
“原地活动一下手脚！”
明星们纷纷活动了一下手脚，特别是被罚军姿的黄子涛三人，抓紧一切时间揉着自己的小腿！
“停！现在进行下一个科目！蹲下起立！王威，做个示范！”
“是！”
王威出列后，周凡淡淡的讲道：“当听到蹲下的口令时，左脚不动，右脚后撤小半步，脚掌着地！左脚弯曲、蹲下，上体保持正直，双手放在膝盖上！”
“蹲下！”
周凡一声令下，杨远右脚后撤一步，稳稳的蹲在地上，上身纹丝不动！
“当听到起立的口令时，迅速起立，收脚，成立正姿势。”
“起立！”
杨远迅速起身，随后右脚向左脚跟靠拢，一声清脆的靠脚声响起，使整个动作更加干净利索！
孙阳：这个真简单啊！蹲下，站起来，谁都会！
杨蜜：幸好不是很难的动作，被罚军姿，腿现在还僵着呢！
“全体都有！蹲下！”
伴随周凡的口令，在队伍前方的两名班长，几乎同时牢牢的蹲在地上。
相对来说，明星们那边可就是差太多了，直接人仰马翻！
“啊！”
“啊！”
却是黄子涛与杨蜜因为之前的军姿，腿部并未恢复，这会一个下蹲，右tui根本用不上力！
人在倒地或者溺水的时候，总会下意识的抓住身旁的人或物，所以这会就尴尬了....
一旁的蒋劲服满脸懵比，被黄子涛一把抓住，两人同时摔倒在地！
童利亚同样没有逃脱杨蜜的魔掌，童利亚心里好气啊，好不容易立住，这下全完了！
“报告！”
“报告！”
“报告！”
犯错队列中主动报告，四声报告声同时响起，表示错了！
新科目，总不能一次很好的完成，何况有两人还是躺枪，周凡并没有追究，“恢复一下动作！”
黄子涛四人慌忙站起，重新蹲好！
然而半分钟过去了，周凡一直没有下起立的口令，明星们已经有点难受了！
作为支撑的右脚，受到的重力很大，已经微微发酸！
“大家蹲一会，感受一下动作的标准！两位班长，去给他们调整一下！”
“是！”
“孙阳，身子向左斜一点！上身保持军姿的要领！”
“张兰心，别佝偻着腰，上大号么？tingxiong！”
“李瑞，你的手不要乱动，平放在膝盖上！”
明星们已经快哭了，周哥，马上一分钟了，真心撑不住了，脚要麻了！
“起立！”
周凡起立的命令终于来了，明星们陆续的站起身来，根本无法保持一致！
“有快有慢，拔萝卜么？”
“报告教官！”童利亚出声道。
“讲！”